다이어트 돌입! -10kg를 목표로..

자취를 시작하면서 살이 많이 쪄서
어느덧 6nkg까지 도달해버리고 말았다..

언니 결혼식도 얼마 남지 않았기도 하고, 늘어가는 뱃살을 어떻게든
해결해야 한다는 생각이 들어 다이어트를 시작하게 되었다!!

항상 작심삼일로 끝난 지난날의 과오를 되풀이하지 않기 위해 글로써 남겨보려고 한다,

<목표 및 일정>
시작일: 2020년 2월 17일
1차 목표: 3kg 감량 (2월 29일 점검예정)
2차 목표: 누적 6kg 감량 (3월 15일 점검예정)
3차 목표: 누적 8kg 감량 (3월 29일 점검예정)
최종 목표: 누적 10kg 감량 달성(4월 12일 점검예정)

<식단>
-하루 총 칼로리 1200kcal 내로 섭취
-아침: 금식 (배고프면 차 마시기)
-점심: 일반식 (주중: 직원식당, 주말: 현미밥 위주 가정식)
-저녁: 샐러드/단백질 쉐이크

<운동>
-퇴근 후 걸어오기 1.5km (3월부터 시작 예정)
-홈트레이닝: 강하나 스트레칭, 레그레이즈(다리 굽히고), 플랭크,
(추가 예정)


사실 단기간이라 ‘10kg 감량’이라는 목표는 달성하기 힘들지도 모르지만,
목표는 크면 클수록 좋은거니까 타이트하게 잡았다.

제발 날씬해져라ㅠㅠㅠ